• أخبارك
    2019-08-09 22:37

    10 نصائح غذائية أساسية في عيد الأضحى

    تساهم المناسبات وخصوصا عيد الأضحى في الإفراط في تناول المأكولات بشتى أنواعها، خصوصا اللحوم والحلويات. ومن الضروري التحكم بكمية ما تتناوله من مقبلات أو ما بين الوجبات من أطباق الحلوى والمكسرات بالإضافة للوجبات الأساسية المكونة عادة من الأرز واللحوم ، كي لا ينتهي بك المطاف إلى قضاء يومك تتألم بالإضافة إلى زيادة وزنك. وهذه أهم […]

    أخبارك
  • أخبارك
    2019-08-09 22:37

    كيف تتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى؟

    يحذر أطباء العالم من الإفراط في الطعام وتناول اللحوم في عيد الأضحى المعروف بعاداته غير الصحية وقدم موقع "Health line" الذي أورد الخبر عدد من النصائح التالية للحفاظ على الوزن وتفادي الإفراط في الطعام. وجاءت النصائح كالتالي: 1- تجنب تناول الحلويات بكثرة خلال العيد، وابتعد عن الآيس كريم لأنه يتسبب في زيادة الوزن سريعًا، ومن […]

    أخبارك
  • الصحة العامة
    2019-08-06 23:41

    سوائل لتجنب الإمساك خلال أيام عيد الأضحى

    يحتاج جسم الإنسان إلى شرب السوائل في أيام عيد الأضحى للتخلص من الإمساك الذي يرافق أكل اللحوم بكثرة والاضطرابات في الهضم. • الماء: ويعد أهم المشروبات والسوائل التي تساهم في الوقاية من الإمساك. • القهوة: تعمل على تليين المعدة وعلاج الإمساك •عصير الليمون : من أكثر السوائل شهرة على الوقاية من الإمساك •عصير التفاح  السكر […]

    الصحة العامة
  • أسرتك
    2019-05-10 14:15

    ماذا يحدث للجسم أثناء الصيام في شهر رمضان؟

    تحصل الكثير من التغييرات البيولوجية طيلة فترة الصيام في شهر رمضان و تختلف هته التحولات من بداية الشهر إلى نهايته حسب الدول و ساعات صيامها. و يتأقلم جسم الإنسان شيئا فشيئا على هذا النظام كما أنه يحمل عدة فوائد صحية لنتعرف عليها. تشكل الأيام الأولى من شهر رمضان صعوبة على الصائم.و تعتبر ثماني ساعات أو […]

    أسرتك
  • الصحة العامة
    2019-05-09 12:39

    تعرف على أضرار شرب الماء البارد أثناء الإفطار

    عادة ما يلجأ العديد من الناس إلى شرب المشروبات الباردة ومن ضمنها الماء البارد خلال الإفطار بعد ساعات الصيام بهدف تخفيف الشعور بالعطش بسبب الحر، إلا أن هذه العادة تحمل في طياتها أضرارا كبيرة على الصحة. وسنكشف في المقال التالي عن الأضرار التي من شأن شرب الماء البارد على الإفطار وعلى معدة خاوية بعد صيام […]

    الصحة العامة
  • صحة ورشاقة
    2019-05-08 14:45

    خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان

    يرى أطباء ومختصون بأن رمضان يمثل فرصة مناسبة للإقلاع عن التدخين، لأن ساعات الصوم الطويلة تعطي فرصة مهمة للمدخنين من أجل ترك السجائر، فهو بمثابة البرنامج المتكامل من أجل الإقلاع عن هذه العادة. ولاغتنام فرصة الصيام خلال شهر رمضان من أجل التوقف عن التدخين نقدم لك مجموعة من الخطوات. ـ شرب الكثير من الماء عند […]

    صحة ورشاقة
  • العلاج بالغداء
    2019-05-08 13:24

    نصائح للسيدات لتفادي مشكل انتفاخ المعدة بعد إفطار رمضان

    الكثير من السيدات تعانين من مشكل انتفاخ المعدة بعد إفطار رمضان، خاصة بعد تناول كميات كبيرة من الطعام بعد ساعات الصيام، مما يتسبب في الانتفاخ واحتباس الغازات. وينصح لتفادي المشكل بتناول الإفطار على عدة مرات، و تناول تمرة ثم أداء صلاة المغرب، وعند العودة يحبذ البدء بتناول الشوربة والسلطة لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام، حيث تعتبر […]

    العلاج بالغداء
  • أسرتك
    2019-05-07 12:18

    ما هي أسباب الإنفعال والعصبية في رمضان؟

    تزداد نسبة سرعة الغضب و الإنفعال لدى الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان بل قد تؤدي إلى عواقب وخيمة أحيانا.و يتسائل العديد منا عن الدوافع وراء هذا النوع من السلوكيات و في هذا المقال سنحاول الإجابة عنه. 1: هرمون الجوع يتم إنتاج هرمون الجريلين في كل من المعدة والغدة النخامية كلما شعرنا بالحاجة إلى الأكل […]

    أسرتك
  • المرأة
    2019-05-06 14:53

    تريدين فقدان الوزن في رمضان؟.. إليك أكثر الطرق فعالية

    تتخد العديد من النساء شهر رمضان فرصة ذهبية من أجل خسارة الوزن و الحفاظ على الرشاقة و تختلف الطرق و الوسائل للوصول إلى هذا الهدف فكل حسب استطاعته و رغبته و في هذا المقال نذكر لك أهمها 1: ممارسة التمارين الرياضية ممارسة المشي أو القيام ببعض الحركات الرياضية تساعد في حرق السرعات الحرارية و يمكنك […]

    المرأة
  • أسرتك
    2019-05-06 14:27

    نصائح للسيدات لتجنب الإرهاق خلال شهر رمضان

    من المعلوم أن النساء تبذلن مجهودات مضاعفة خلال شهر رمضان الأبرك، حيث تقضي معظم وقتها في تلبية شهوات أفراد العائلة، الشيء الذي يفاقم من حدة مزاجها بسبب الأعباء المتزايدة. ولفتت الاختصاصية الأسرية تحرير أبو شرار أن الأعباء تتزايد على المرأة خلال شهر رمضان وخصوصًا العاملة، فتبدأ مهامها من الإجهاد الفكري المتعلق بحسم حيرتها بشأن طبق […]

    أسرتك