• أسرتك
    2019-05-20 16:21

    كيف تؤثر الأملاح و السكريات على صيامك؟

    يعتبر السكر و الصوديوم عنصران مهمان في سلسلتنا الغذائية لكن وجب تناولهما بشكل متوازن لتفادي حصول بعض الأضرار .والمعروف أن في شهر رمضان تختلف مواعيد الأكل مما قد يؤدي إلى بعض الإختلالات البيولوجية.فكيف يؤثر هاذين العنصرين على صحة الصائم؟ الأملاح: تحافظ الأملاح على توازن نسبة الماء في الجسم كما تساعد علي انقباض وانبساط العضلات وتحفز […]

    أسرتك
  • أسرتك
    2019-05-15 15:00

    منظمة الصحة العالمية تقدم نصائح لسحور مثالي في رمضان

    قدمت منظمة الصحة العالمية نصائح قيمة للإسفادة من وجبة السحور نظرا لأهميتها الكبرى للصائم و خصوصا كبار السن. وذكرت المنظمة أن وجبة السحور يجب أن تتضمن خضروات وحصة من الكربوهيدرات مثل الخبر أو لفائف الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة. بالإضافة إلى أطعمة غنية بالبروتينات مثل منتجات الألبان كالجبن خفيف الملح واللبن أو الزبادي. كما نصحت […]

    أسرتك
  • أسرتك
    2019-05-14 17:27

    4 مخاطر تبعدك عن المبالغة في المكياج

    من المؤكد أن أغلب السيدات يعشقن مستحضرات التجميل و يتتبعن آخر المنتجات في الأسواق فقد بينت الدراسات أن ثقة المرأة تزداد عند وضعها للمكياج.لكن العديد من السيدات لا يعرن اهتماما للمخاطر و الآثار الجانبية الناتجة عن هته المنتجات و تأثيرها السلبي على المدى البعيد،و في هذا المقال اخترنا لك أكثرهم إشاعة.   وضع المكياج كالفاونديشن […]

    أسرتك
  • أسرتك
    2019-05-13 22:32

    كيف تنظم نومك في شهر رمضان؟

    يعرف نظام النوم اضطرابا في شهر رمضان و هذا ينطبق على جميع الأشخاص و حتى الفئات العمرية. فمنا من يختار السهر إلى وقت متأخر من الليل ما يؤدي به إلى الكسل في النهار و منا من يحاول الإستفادة من النوم و لو لساعات قليلة في الليل.لكن يظل الصائم يشكو من التعب و قلة النوم مهما […]

    أسرتك
  • أسرتك
    2019-05-10 22:02

    خطوات سهلة تحمي شعرك من الجفاف في شهر رمضان

    تواجه العديد من النساء مشكل جفاف الشعر طيلة شهر رمضان حيث تحتار بين طرق العلاج الفعالة و الأقل تكلفة في حين أن البعض الآخر لا يجدن الوقت الكافي للعناية بشعرهن. إليك الأسباب التي تأذي شعرك و كيف تتفاديها عدم الإستفادة من الكمية الكافية من الماء نقص في بعض الفيتامينات سوء التغذية الخطوات: Isopropyl alcohol وPropanol […]

    أسرتك
  • ماكياج
    2019-05-10 13:24

    خطوات مكياج دنيا بطمة للسهرات والمناسبات

    تشتهر دنيا بطمة بأساليب مكياجها القوية والجرئية والتي تليق جداً بالحفلات والمناسبات، وتسهر على الحصول على مكياج مثالي تعتمده في إطلالاتها الليلية، واليوم سنتعرف على طريقة عمل مكياج دنيا بطمة للسهرات والمناسبات بالخطوات. الخطوة الأولى: تعتمد دنيا بطمة بعد توزيع كريم الأساس، تحديد كامل وجهها باستخدام الكونتور، والتي تساعدها في نحت خديها وفكّها وأنفها. الخطوة […]

    ماكياج
  • المرأة
    2019-05-06 16:46

    إياك أن تقودي السيارة بعد تعاطيك لأدوية حساسية الأنف

    يعاني الكثير من حساسية الأنف التي بات المصابون بها يشكلون ما يقرب من 20 بالمائة من الأشخاص حول العالم. و حذر المجلس الألماني للسلامة المرورية من خطر أدوية حساسية الأنف إذ تتسبب في الشعور بالتعب والنعاس، وهو ما يظهر من خلال التثاؤب وتثاقل الجفون. و ينصح الخبراء الألمان بعدم القيادة فور التعاطي لتلك الأدوية و […]

    المرأة
  • المرأة
    2019-05-06 14:53

    تريدين فقدان الوزن في رمضان؟.. إليك أكثر الطرق فعالية

    تتخد العديد من النساء شهر رمضان فرصة ذهبية من أجل خسارة الوزن و الحفاظ على الرشاقة و تختلف الطرق و الوسائل للوصول إلى هذا الهدف فكل حسب استطاعته و رغبته و في هذا المقال نذكر لك أهمها 1: ممارسة التمارين الرياضية ممارسة المشي أو القيام ببعض الحركات الرياضية تساعد في حرق السرعات الحرارية و يمكنك […]

    المرأة
  • المرأة
    2019-05-02 21:35

    أهم النصائح لكي تتمتعي بجمالك الطبيعي طيلة شهر رمضان

    لا شك أن الكثير من النساء المتعودات على وضع مستحضرات التجميل خلال حياتهم اليومية يقلقن بشكل مظهرن الطبيعي أثناء رمضان و يحترن بين أشكال العناية التي يجب عليهن متابعتها لكي يظهرن بشكل جميل و أنيق طيلة الشهر لكن لا عليك عزيزتي القارئة فاليوم سنقدم لك أهم العادات التي يجب عليك إتباعها لتبدين جميلة بدون الحاجة […]

    المرأة
  • المرأة
    2019-05-02 13:17

    كيف تتعاملين مع زوجك المدخن في رمضان؟

    يعد المدخنون من أكثر الأشخاص انفعالا وعصبية في رمضان بسبب تعودهم على مادة النيكوتين الموجودة بالسجائر، فبسبب كسر هذا الروتين يثور المدخن لأتفه الأسباب ويثير المشكلات التي قد تبدو ليس لها أساس، ويزداد ذلك حدة عند الرجال المتزوجين الذين يظهرون عصبيتهم خاصة تجاه زوجاتهم. ووجب على الزوجة تجنب كل الأمور التي تثير انفعال زوجها في […]

    المرأة