• أخبارك
    2019-01-18 21:35

    فوائد الأفوكادو على صحة الجسم

    الأفوكادو هي فاكهة تشبه في شكلها ثمرة الإجاص، وتختلف عن باقي الفواكه لأنها تمتلك طعما غنيا وكريميا كالزبدة كما أن لها عدة فوائد على صحة الإنسان من أهمها: أنها تحتوي على الدهون الجيدة، التي تقلل من مستوى الكولستيرول. تلعب دورا مهما في تنطيم عمل الجهار الهضمي. الأفوكادو جيدة للنظر حيث تحارب فقدان النظر المرتبط بالشيخوخة. […]

    أخبارك
  • الصحة العامة
    2019-01-18 13:33

    أهم الأطعمة التي لا تتحمل برودة الثلاجة... تعرفي عليها

    الكثير من السيدات يعتقدن أن وضع الأكل في الثلاجة أمر جيد وأنه الإجراء المفضل للحفاظ على الطعام لمدة أطول، إلا أن العكس هو الصحيح، لأن هذه العادة مضرة وغير صحية تؤثر سلبا على الأطعمة. لهذا السبب نمنحك سيدتي الأطعمة التي يمنع الإحتفاط بها داخل الثلاجة: الخضروات: لا يجب وضعها في الثلاجة لأنها فور إدخالها الثلاجة […]

    الصحة العامة
  • الصحة العامة
    2019-01-17 20:28

    ريجيم تنظيف الجسم من السموم في أسبوع

    أي شخص يطمح للوصول إلى جسم رشيق، بينما تقف مجموعة من الكيلوات لتفسد كل شيئ، لهذا السبب نقدم لك سيدتي ريجيم سريع وسهل يخلصك من الوزن الزائد خلال أسبوع فقط. ننصحك أن تتبعي هذه الخطوات لمدة أسبوع وستلاحظين الفرق: الفطور: حاولي أن تتناولي على الفطور أحد أنواع الفاكهة أو العصائر الطازجة مثل البرتقال، الليمون، الأناناس. […]

    الصحة العامة
  • الصحة العامة
    2019-01-16 09:17

    عشر أطعمة تحميك من نزلات البرد...تعرفي عليها

    بدأت البرودة القارسة تعلن نفسها في موسم الشتاء هذا، وأكيد أن الجميع يبحث عن أطعمة تساعده على محاربة الأنفلونزا أوالوقاية منها لأن أجسامنا في بعض الأحيان تعجز عن المقاومة، حينها نضطر للإعتماد على الأدوية لمواجة نزلات البرد. ولهذا السبب قررنا سيدتي أن نقدم لك مجموعة من الأطعمة التي ستقوي جهاز مناعتك وتساعدك في مواجهة أمراض […]

    الصحة العامة
  • أخبارك
    2019-01-09 11:46

    هذه أهم الأغذية الصحية لطفلك الرضيع

    العديد من الأمهات تتساءلن عن نوع الطعام الصحي الذي يستحسن أن يقدم للطفل الرضيع، دون أن يشكل أي خطورة على صحة أطفالهن. لهذا السبب إليك سيدتي أفضل الأطعمة المناسبة لصحة طفلك والفوائد الغذائية التي تقدمها إلى رضيعك دون أي ضرر، وهي كالتالي: الأفوكادو: تتوفر على الدهون الصحية الغير المشبعة والتي يحتاج إليها الطفل. البرقوق أو […]

    أخبارك
  • أخبارك
    2019-01-07 16:38

    تعرفي على 4 نصائح للإقلاع عن التدخين

    يقدر عدد النساء المدخنات في المغرب حسب تقرير الجمعية الأمريكية للسرطان ومنظمة الصحة العالمية بحوالي 125 ألف امرأة مدخنة. ويقدم الخبراء 4 نصائح للتوقف عن التدخين بصفة نهائية. مكافّأة النفس يقدم الخبراء نصيحة صغيرة ولكنها كبيرة لأثر على مستوى النفسي والدماغي، إذ يمكنك أولا التقليل من عدد السجائر التي تدخنها في اليوم أو في الأسبوع، […]

    أخبارك
  • الصحة العامة
    2019-01-05 22:26

    تعرفي على أهم الطرق الصحية لتسهيل الولادة

    أغلب النساء الحوامل ينتابهن الخوف والقلق من عملية الولادة وخاصة الحوامل للمرة الأولى، وهناك مجموعة من الإجراءات ينصح بها معظم الأطباء النساء الحوامل لاتباعها خلال هذه الفترة: الحفاظ على رشاقة الجسم: ينصح النساء الحوامل القيام بتمارين رياضية خفيفة لكي لا تؤثر على الجنين، كالمشي، ركوب الدراجة، السباحة، فهذا يساعد بشكل كبير من تقليص مدة عملية […]

    الصحة العامة
  • أخبارك
    2019-01-05 20:01

    أطعمة حارقة للدهون ستساعدك في "الريجيم" اليومي

    هناك مجموعة من الأطعمة ستساعدك على حرق الدهون، كما تعزز عملية الهضم وتساعدك أيضا على نجاح ريجيمك: ومن بين هذه الأطعمة: نخالة الشوفان: حيث تحتوي على نسبة مهمة من الألياف التي تحاصر جزء من الدهون، قبل أن يمتصها الجسم، ومن المستحسن تناولها في وجبة الفطور. القرفة: تساعد بشكل كبير على خفض معدل نسبة السكر في […]

    أخبارك
  • أخبارك
    2019-01-04 17:04

    دراسة حديثة.. مدخنو "الشيشة" معرضون لأمراض خطيرة!!

    أظهرت دراسة بريطانية أن أضرار تدخين النرجيلة (الشيشة)، لا تقتصر على أمراض الجهاز التنفسي، بل تساهم في ارتفاع نسبة الإصابة بالسمنة وداء السكري وأمراض أخرى خطيرة. وكشف خبراء من مدرسة "برايتون أند سيسيكس" للطب في بريطانيا، أن من يدخنون الشيشة أكثر عرضة للإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، و أن جلسة واحدة من تدخين الشيشة […]

    أخبارك
  • أخبارك
    2019-01-04 15:38

    نصائح هامة للقضاء على الإنفلونزا و نزلات البرد

    فيروس الأنفلونزا هو فيروس يستهدف الرئتين و الأنف و الحلق و القصبات الهوائية، وهو فيروس ينتقل بشكل كبير في فصل الشتاء بالإضافة إلى الفيروسات الأخرى التي قد تصيبك بنزلات البرد. وهذه أهم النصائح التي يمكنها أن تساعذك للقضاء على الإنفلونزا وتمنعها من مهاجمة جسمك: تنظيف الهواء داخل الأماكن: بالمكتب أو بالمنزل يجب عليك تهوية المكان […]

    أخبارك