أصبحت الكثير من منتجات العناية بالبشرة تحتوي على فيتامين E لما له من فوائد عديدة خاصة للبشرة و الجلد.

و يعتبر فيتامين E له العديد من الفوائد التي يحتاجها الجسم عامة و خصوصا المرأة، لخصائص جسمها و هرموناتها المختلفة عن الطبيعة الجسمانية للرجل.

فيتامين E

و إليك أهم المميزات التي يمنحها لك هذا الفيتامين :

1- مضاد للأكسدة حيث يحمي الجلد و البشرة من الأشعة فوق البنفسجية و الملوثات البيئية

2- يحمي من الشمس و يعالج حروقها عن طريق كريمات تحتوي على هذا الفيتامين

3- يعالج العديد من الحالات و الأمراض الجلدية كالطفح الجلدي والالتهابات الجلدية

4- يقلل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية

5- يساعد على نضارة البشرة و يمنع ظهور التجاعيد

6- يمكن أن يقي من بعض أنواع السرطان كسرطان الثدي

7- يفيد في علاج إلتهاب أنسجة العين

8- يفيد مرضى إلتهاب المفاصل

و يمكنك الحصول على فيتامين E  من المصادر التالية:

 فيتامين E

  • -المكسرات مثل اللوز و بذور عباد الشمس و الحبوب الكاملة
  • -الجزر و الخضار الورقية مثل الهيليون و السبانخ
  • -الأرز الأسمر و بذور الكتان
  • -الزيتون
  • -فاصوليا  و الذرة
  • -الحليب و البيض

و ننصح السيدات بتناول هذه الأطعمة، فجسم المرأة خصوصا يحتاج هذا الفيتامين، لأنه مضاد للأكسدة و يمنع بذلك تضرر الأنسجة وتخثر الدم ويسهم في إنتظام الدورة الدموية.